Tibbiyot fanlari nomzodi Nadejda Patlataya ertalab uyqudan keyin qanday qilib tetik va quvnoq koʻrinishni aytdi.
Mutaxassisning fikricha, avvalo gimnastika bilan shugʻullanish shart. Jismoniy mashqlar limfa tomirlari orqali limfa oqimini oshiradi. Tana shish bilan kurasha boshlaydi. Qolaversa, mashgʻulotlar jismoniy jihatdan kuchayishga yordam beradi.
Bundan tashqari, yetarlicha uxlash ham muhimdir. Kuniga yetti soatdan toʻqqiz soatgacha uxlash tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, siz sogʻlom ovqat isteʼmol qilishingiz va ortiqcha ovqatlanishdan qochishingiz kerak.
Tuz va shoʻr ovqatlar shish paydo boʻlishiga olib kelishini unutmaslik kerak.
Mutaxassis yetarli miqdorda suv ichish kerakligini taʼkidladi. Bu tanani toksinlardan tozalashga yordam beradi va qon aylanishini yaxshilaydi.
