• 15 июля 2021 в 14:15
  • 2
  • 0

Врач рассказала о лучших напитках для утоления жажды в жару

Обычная вода, квас, самостоятельно сделанный лимонад и горячий чай помогут освежиться во время изнуряющего зноя. Об этом в четверг, 15 июля, сообщила заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ имени Виноградова Ольга Шарапова.

«Поддерживать водный баланс в организме человека очень важно. Особенно в такую жару, которая сейчас стоит в столице и во многих других регионах нашей страны. Каждый день человек должен употреблять как минимум два литра воды в день. А в аномальную жару мы, медики, советуем пить даже 3 л воды», — рассказала «Звезде» Шарапова.

По ее словам, страдающим от жары следует отказаться от газированных и сладких напитков, а минеральную воду употреблять только после консультации с врачом.

Лимонад лучше сделать самостоятельно, просто выжав в воду половину лимона и не добавляя сахар, отметила специалист.

Она добавила, что квас, содержащий углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С, является очень полезным для здоровья человека напитком. Однако из-за большого количества сахара в составе лучше ограничиться одним стаканом, посоветовала Шарапова.

Горячий чай, черный или зеленый, также помогает освежиться в жару, заключила медик.

Ранее в этот день доктор медицинских наук Сергей Хомяков заявил, что в жаркую погоду лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении, а также пить чистую воду или теплый зеленый чай.

Накануне врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в жару. По ее словам, в жаркую погоду стоит отдать предпочтение легким салатам, кисломолочным продуктам, яйцам, нежирным рыбе и мясу. Она отметила, что эти продукты не перегрузят пищеварительную систему.


По материалам: iz.ru

Комментарии

Вам следует зарегистрироваться и войти в свой аккаунт, чтобы иметь возможность комментировать.

    Голосование
    Интересное
    Ценный подарок от Лидера нации – книги «Шахнаме» доставили в Файзабадский район
      27 августа 2025 в 13:55   Таджикистан
    Таджикистан представил уникальные экспонаты на выставке «Культурное наследие национальных музеев государств ШОС»
      28 августа 2025 в 13:55   Таджикистан
    В мэрии Бишкека прошла встреча с делегацией провинции Сычуань
      вчера в 13:40   Кыргызстан
    Обсуждена реализация инвестиционных проектов в сфере начального и среднего профессионального образования
      28 августа 2025 в 22:50   Таджикистан
    В КРСУ обсудили стратегические задачи нового учебного года
      28 августа 2025 в 11:10   Кыргызстан
    Депутаты Дастан Бекешев, Эльвира Сурабалдиева и Эльдар Абакиров встретились с парламентариями Казахстана и Узбекистана
      28 августа 2025 в 09:40   Кыргызстан
    Shavkat Mirziyoyev O‘zbekiston Milliy muzeyiga asos soldi
      27 августа 2025 в 23:05   Узбекистан
    Вкусный виноград Таджикистана поступил в продажу на рынки Самары
      27 августа 2025 в 21:50   Таджикистан
    В Бишкеке прошла Координационная комиссия по вопросу готовности общеобразовательных учреждений
      28 августа 2025 в 13:40   Кыргызстан
    Xorijiy davlatlar og'ir yukli transportlarining O'zbekiston hududi bo'ylab yurishi uchun to'lovlar miqdori oshirildi
      27 августа 2025 в 22:30   Узбекистан