• 15 июля 2021 в 14:15
  • 2
  • 0

Врач рассказала о лучших напитках для утоления жажды в жару

Обычная вода, квас, самостоятельно сделанный лимонад и горячий чай помогут освежиться во время изнуряющего зноя. Об этом в четверг, 15 июля, сообщила заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ имени Виноградова Ольга Шарапова.

«Поддерживать водный баланс в организме человека очень важно. Особенно в такую жару, которая сейчас стоит в столице и во многих других регионах нашей страны. Каждый день человек должен употреблять как минимум два литра воды в день. А в аномальную жару мы, медики, советуем пить даже 3 л воды», — рассказала «Звезде» Шарапова.

По ее словам, страдающим от жары следует отказаться от газированных и сладких напитков, а минеральную воду употреблять только после консультации с врачом.

Лимонад лучше сделать самостоятельно, просто выжав в воду половину лимона и не добавляя сахар, отметила специалист.

Она добавила, что квас, содержащий углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С, является очень полезным для здоровья человека напитком. Однако из-за большого количества сахара в составе лучше ограничиться одним стаканом, посоветовала Шарапова.

Горячий чай, черный или зеленый, также помогает освежиться в жару, заключила медик.

Ранее в этот день доктор медицинских наук Сергей Хомяков заявил, что в жаркую погоду лучше находиться в хорошо проветриваемом помещении, а также пить чистую воду или теплый зеленый чай.

Накануне врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с «Известиями» дала советы по питанию в жару. По ее словам, в жаркую погоду стоит отдать предпочтение легким салатам, кисломолочным продуктам, яйцам, нежирным рыбе и мясу. Она отметила, что эти продукты не перегрузят пищеварительную систему.


По материалам: iz.ru

Комментарии

Вам следует зарегистрироваться и войти в свой аккаунт, чтобы иметь возможность комментировать.

    Голосование
    Интересное
    В Эр-Рияде обсуждён вопрос сотрудничества Таджикистана и Саудовской Аравии в сфере защиты прав человека
      21 декабря 2024 в 22:50   Таджикистан
    Асель Чынбаева обсудила пилотирование ваучерного механизма в дошкольном образовании
      вчера в 09:40   Кыргызстан
    Садыр Жапаров вручил госнаграды отличившимся кыргызстанцам
      сегодня в 09:40   Кыргызстан
    Садыр Жапаров выразил соболезнования Федеральному Президенту ФРГ
      22 декабря 2024 в 19:10   Кыргызстан
    В Бишкеке прошел чемпионат города по стрельбе из лука
      вчера в 19:10   Кыргызстан
    O‘zbekiston gandbol federatsiyasiga yangi rahbar saylandi
      сегодня в 17:50   Узбекистан
    В Оше выявлено незаконное строительство в русле реки Ак-Буура
      сегодня в 15:10   Кыргызстан
    Tayson Fyuri: Usik hakamlardan Rojdestvo sovg‘asini oldi
      22 декабря 2024 в 17:50   Узбекистан
    Городской библиотеке №17 присвоено имя венгерского поэта Шандора Петефи
      вчера в 16:10   Кыргызстан
    Toshkentda O'zbekiston–Misr hukumatlararo qo'shma komissiyasining navbatdagi yig'ilishi bo'lib o'tadi
      22 декабря 2024 в 23:05   Узбекистан