АЛМАТЫ. КАЗИНФОРМ - Правильное питание и сильный иммунитет помогут избежать коронавируса, считает врач высшей категории по социальной гигиене организации здравоохранения, председатель правления Евразийской медицинской ассоциации Надежда Петухова, передает корреспондент МИА «Казинформ».
Она призывает всех не забывать о мерах защиты, для того чтобы не заболеть коронавирусом.«Надо избегать мест массового скопления людей, стараться соблюдать дистанцию, носить обязательно маски и менять их каждые 2-3 часа, так как это эффективное средство защиты. Руки надо мыть чаще», - говорит она.
Надежда Петухова также заявила, что у человека должен быть сильный иммунитет.
«Для этого надо соблюдать режим дня. То есть сон должен быть не менее 7-8 часов, пребывание на свежем воздухе должно быть не менее двух часов в день, надо больше двигаться - не меньше 10 тысяч шагов в день. Сейчас большинство людей сидят с утра до вечера в офисе и ездят на машине, то есть не бывают практически на улице», - посоветовала она.
Кроме того, врач рассказала о правильном питании.
«Нужно есть меньше сладкого, мучного. Надо употреблять больше растительной пищи: гречка (но не переедать), чеснок, лук, фрукты и овощи. Также нельзя забывать о наших традиционных методах: пить саумал и кумыс», - добавила спикер.
Врач также посоветовала обратиться к врачу, если есть признаки коронавируса и других респираторных заболеваний.
«Чем больше мы будем обследоваться, тем будут ранними выявления носителей. Соответственно, у нас тогда не будет второй волны пандемии. Если будет заболеваемость, то она будет управляемая. Самое главное, чтобы не было тяжелой формы и летальных исходов. Вирус никуда не ушел. Люди, особенно те, у кого есть хронические заболевания, должны получать свои лекарства. То есть они должны получать противорецидивное лечение в период пандемии», - заявила она.
