• 28 марта 2021 в 10:35
  • 0
  • 0

Уйди, бессонница. Пять советов для здорового сна

Эксперты говорят: сон более важен для здоровья, чем диета или физические упражнения.

Бессонница же приводит к набору веса, проблемам с сердцем и даже к депрессии. Известно, что человек должен спать не менее семи часов в сутки, а людям с хроническими заболеваниями необходимо более девяти часов сна. Недосып может увеличить риск возникновения невротических расстройств, повышения артериального давления, нарушения функционирования иммунной системы.

Психотерапевт Жанна Караева рассказала 24.kg, как избавиться от этого недуга и улучшить сон.

1

По материалам: 24.kg

Комментарии

Вам следует зарегистрироваться и войти в свой аккаунт, чтобы иметь возможность комментировать.

    Голосование
    Интересное
    В столице Таджикистана открылась 13-я Международная выставка «Книга Душанбе»
      20 октября 2025 в 13:55   Таджикистан
    Эмомали Рахмон призвал народ Таджикистана вносить весомый вклад в развитие страны
      19 октября 2025 в 13:55   Таджикистан
    Birdamlik va hamkorlik: Samarqandda Markaziy Osiyo davlatlari mudofaa vazirlari uchrashdi
      20 октября 2025 в 23:05   Узбекистан
    Адылбек Касымалиев принял участие в ярмарке «Золотая осень» и выставке «АгроТехЭкспо–2025»
      20 октября 2025 в 08:55   Кыргызстан
    Адылбек Касымалиев встретился с Почётным Генконсулом Кыргызстана в Баварии и Тюрингии
      вчера в 17:40   Кыргызстан
    Айсулуу Мамашова обсудила с представителями Всемирной организации здравоохранения вопросы профилактики неинфекционных заболеваний
      вчера в 15:10   Кыргызстан
    Государственное учреждение «Таджикфильм» и руководители шести киностудий стран СНГ и ближнего зарубежья подписали Меморандум о взаимопонимании
      вчера в 13:55   Таджикистан
    Философия Мехргона напутствует людей на справедливость, равенство и доброту друг к другу
      19 октября 2025 в 22:50   Таджикистан
    AI Conf 2025. Применение AI в образовании, госуправлении, предпринимательстве и устойчивом развитии
      19 октября 2025 в 21:50   Таджикистан
    "E voh-2025": isteʼdodli ustozlar Nordikda jamlandi
      19 октября 2025 в 22:30   Узбекистан